Підтримуємо активність вдома

Це важливо залишатися у фокусі, бути позитивним і підтримувати рухову активність. І в цьому поможе Garmin.

 
Наш смарт-годинник пропонує більше 20-ти вбудованих спортивних додатків з різним навантаженням, які підходить для виконання будинку. Цілком достатньо, щоб ви почувалися приємно зайнятим, і в хорошому самопочутті.

Нижче лише деякі / кращі (варіанти) для підтримки форми та активності.

• Кардіо, Силова, Йога та Пілатес
  
  • Наші моделі Venu, vívoactive 4/4S та fēnix 6 поставляються з вбудованими анімованими тренуваннями. Просто вибирайте Кардіо, Силова, Йога або Пілатес серед спортивних додатків (Ативностей). Дотримуйтесь анімованих інструкцій на екрані ваших Venu, vívoactive 4 і 4S, fēnix 6.
  • Також ці тренування доступні для завантаження через Garmin Connect для широкого спектру інших пристроїв1
  • Тренування доступні для всіх користувачів у програмі Garmin Connect

¹сумісні пристрої для завантаження та тренування: vívoactive 3, vívoactive 3 Music, vívoactive 3 Music Verizon, Forerunner 245, Forerunner 935, Forerunner 945, fēnix 5 series і fēnix 5 Plus Series, MARQ series

• Йога
  • Використовуйте вбудований профіль Йога для концентрації на диханні і розслаблення.

• Пілатес
  
  • Це відмінний спосіб для розвитку гнучкості, сили, балансу та контролю тіла.

• Біг у приміщенні (бігова дорога)
  
  • Нехай ноги рухаються і серце стукає. Ви можете спробувати різні варіанти, ĸаĸ підсилення / уповільнення, під горĸу / з гори, приставний крок і т.д.

• Велосипед у приміщенні (велотренажер)
  
  • Чи береш участь ти в онлайновій гонці, або педалюєш у власному темпі, це відмінний спосіб не втрачати зв'язок зі світом ззовні, і створювати спільноту з іншими.

• Прогулянка і пробіг зовні
  
  • Дозволить поєднатися з природою і збільшить імунітет.

• Займайтеся разом із партнером або сусідом по кімнаті
  
  • Заняття вдвох завжди кращі, і це створює додаткову мотивацію. А ще це допомагає збільшити стосунки без зайвого стресу.

Вот еще дополнительные варианты сохранять аĸтивность и не сумувати!

• Домашні змагання
  
  • Перегони по сходах, стрибки до вітальні, схованки і т.д.

• Віртуальні змагання з друзями та родиною
  
  • Хто більше відіжметься ти чи брат? Що на рахунок протриматися довше у планці?

• Танцюємо прибираючи - Прибираючи танцюємо
  
  • Вмикай улюблені треки та кружляй у танці прибираючи будинок.

• Пошук скарбів
  
  • Створіть власну гру зі збору наборів на повноту та/або час (наприклад знайти всі старі блоки живлення від телефонів), можна і поєднати зі збором мотлоху, використовуйте креативно домашнє начиння, або зробіть це задаючи один одному загадки-підказĸи.

• Займайтеся з дітьми та тваринами
  
  • Бувально! Присідайте з вашим малюком, або робіть жим пуделя (якщо згоден пудель). Грайте з дітьми, будь-який спосіб хороший для підвищення частоти серцевих скорочень.

Найбільш важлива річ, що ви можете зробити – це стежити за вашим здоров'ям! І це твій час рухатися і бути активним!

 
Будь ласка, дотримуйтесь офіційних реомендацій із соціального дистанціювання.

Джерело: Garmin.com

Переклад: Garmin-Online.com.ua