Весьма интересное обновление прошивки поступило днями для fenix 6, MARQ, tactix.
Это версия системного ПО 12.20 с обновлением версии GPS 4.60.
Ниже общего списка добавлений, улучшений, исправлений, мы расскажем о парочке принципиально новых и очень полезных функций.
Добавлена поддержка “Рекомендации тренировки на сегодня” (Daily Workout suggestion), на базе анализа предыдущих активностей. Очень крутая “фича”, впервые появившаяся в носимых устройствах Garmin в Forerunner® 745, о новинке FR745 подробнее тут https://garmin-online.com.ua/blog/post/29-novyj-garmin-forerunner-745-bolshe-metrik-menshe-vesa.html
Добавление “Бег на Стадионе” (Track Run), аккуратная и точная запись трека на стадионах, с разбиением по длине круга, подробно о функции, и как использовать в статье о Forerunner® 745 (https://garmin-online.com.ua/blog/post/29-novyj-garmin-forerunner-745-bolshe-metrik-menshe-vesa.html)
Как проверять версию ПО и настраивать автоматическое обновление мы рассказывали тут https://garmin-online.com.ua/blog/post/18-garmin-nakatyvaet-apdejt-proshivki-810-dlya-linejki-fenix-6.html
Улучшений и дополнений много, но более подробно остановимся на двух, по нашему мнению, особенного интересных функциях — Бег на стадионе (Track Run) и Рекомендации тренировки на сегодня (Daily Workout suggestion).
Бег на стадионе (Track Run)
Функция опробована на fenix 6X Pro Solar, и она работает прекрасно, стадион записывается аккуратно и точно. Видимые на скриншоте различия в траекториях были спровоцированные намеренно, для заминки я вышел на край внешней дорожки. Особенности использования, а они идентичны для всех моделей поддерживающих Track Run, детально описаны в статье о FR745 тут: https://garmin-online.com.ua/blog/post/29-novyj-garmin-forerunner-745-bolshe-metrik-menshe-vesa.html
![]() | ![]() |
Трек на стадионе без функции Track Run | Тот же стадион с Track Run |
Рекомендации тренировки на сегодня (Daily Workout suggestion)
Я уже несколько раз пользовался, и мне очень нравится, процитирую часть материала из статьи о FR745, и дополню примерами конкретной тренировки день тому.
Изучив годами накопленную статистику, специалисты Garminразработали алгоритм, советующий определенную нагрузку, и характер выполнения тренировки на сегодня, учитывая ваш общий уровень подготовки и предыдущие активности. Не удивляйтесь, если в какой-то из дней вам посоветуют просто отдохнуть :)
Воспользоваться очень просто. Выбираете, например Бег или Бег на Стадионе, и сразу видите экран с кратким описанием предлагаемого плана, вы сразу же можете согласиться и приступить к выполнению.
Вчера я получил рекомендацию провести интервальную тренировку с ускорениями по 40 сек, темпом 3:40, и так 6 повторений. Вот как это выглядело прямо на часах.
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
Можно ознакомится с символьным представлением плана тренировки, увидеть предполагаемую длительность, прочитать краткие сведения о тренировочном эффекте. Кстати, я в предыдущие дни, не делал скоростной и интервальной нагрузки, и считаю рекомендацию полностью релевантной для оптимизации и баланса типа нагрузок.
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
В случае “сложных” тренировок, как именно эта, интервальная, с повторами, стоит посмотреть Шаги. Как видим “искусственный интеллект” не забыл включить и Разминку и Заминку в план.
Остается только нажать Старт!
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
На каждом этапе, мы видим тип выполняемой нагрузки, оставшееся время / расстояние, целевой темп. Автоматически считается количество повторов ускорений и паузы спокойного темпа между ними. Смотреть на часы не обязательно, каждый шаг озвучивается “свистками”, и голосовые подсказки в наушниках сообщают о выходе за пределы темпа или возвращении в оптимальную зону. На скриншоте посередине, как раз видно, что я вышел на слишком высокий темп во время выполнения ускорения, о чем и получил нежное голосовое напоминание. Все как с тренером, но только приятный женский голос и никакого отборного мата :).
В результате этой тренировки я получил огромное удовольствие и … порцию отборного "датапорно" в GarminConnect, можно изучать cбольшим интересом.
Сегодня же я получил вот такую рекомендацию, с чем полностью и согласен :)
![]() | ![]() |
В завершении могу лишь еще раз процитировать фантаста и футуролога Артура Кларка: “Любая достаточно развитая технология неотличима от магии.”
BZN
Facebook comment