Рекомендації тренування та Track Run приходять у fenix 6, MARQ, tactix

Цікаве оновлення прошивки надійшло днями для fenix 6, MARQ, tactix.
Це версія системного програмного забезпечення 12.20 з оновленням версії GPS 4.60.

Нижче загального списку додавань, покращень, виправлень, ми розповімо про пару принципово нових і дуже корисних функцій.

Додано підтримку “Рекомендації тренування на сьогодні” (Daily Workout suggestion), на базі аналізу попередніх активностей. Дуже крута "фіча", що вперше з'явилася в пристроях Garmin, що носяться в Forerunner® 745, про новинку FR745 докладніше тут

Додавання “Біг на Стадіоні” (Track Run), акуратний та точний запис треку на стадіонах, з розбиттям по довжині кола, докладно про функцію, та як використовувати у статті про Forerunner® 745 тут

Поліпшення розрахунку "Час відновлення" (Recovery Time) на основі аналізу рівня стресу, сну, відпочинку, фізичних активностей.

• Додано підтримку конфігурування розрахунку середньої ненульової потужності для велосипеда (Activity Settings > Power Averaging).
• Окрема конфігурація підсвічування під час сну. (Система > Підсвічування > Під час сну / Settings > System > Backlight > During Sleep.)
• Запуск тренувань та дихальних вправ з календаря для: йога, силова, кардіо, дихальні та пілатес.
• Пояснення та поради (короткий текст) Статус Тренування у віджеті Статус Тренування.
• Відображення масштабу карти в картах.
• Виправлення непрацездатності Навігації в гарячих клавішах за певних умов.
• Виправлення швидкості вітру у циферблатах.
• Виправлення запису неправильних координат під час плавання у відкритій воді.
• Усунення проблеми з відображенням профілю підйомів під час навігації до вибраної точки POI.
• Виправлення подвійного відображення профілю підйому при навігації.
• Виправлення відображення "застарілих" даних про погоду на циферблатах.
• Виправлення ряду проблем з Вітрильний спорт (Sail Race), тільки для MARQ Captain та Quatix 6.
• Усунення проблем некоректності часових поясів для плавання в басейні.
• Усунення численних недоліків з Таймером Регати, тільки для MARQ Captain.
• Поліпшення потенційних проблем з GPS вимагає GPS v4.60 (оновлюється разом з прошивкою).
• Поліпшення в процесі додавання/підключення велосипедного освітлення/радару.
• Більш плавне відображення компасу.
• Поліпшення детектування пульсу на зап'ястя, підвищення акуратності VO2 Max та прогнозування результатів.
• Оновлення елементів циферблатів та ікон.
• Оновлення бази боєприпасів до версії 1155 тільки для tactix Delta AB.

Як перевіряти версію ПЗ та налаштовувати автоматичне оновлення ми розповідали тут

Покращень і доповнень багато, але докладніше зупинимося на двох, на нашу думку, особливо цікавих функціях - Біг на стадіоні (Track Run) та Рекомендації тренування на сьогодні (Daily Workout suggestion).

Біг на стадіоні (Track Run)

Функція випробувана на fenix 6X Pro Solar, і вона працює чудово, стадіон записується акуратно та точно. Відмінні на скріншоті відмінності в траєкторіях були спровоковані навмисно, для замикання я вийшов на край зовнішньої доріжки. Особливості використання, а вони ідентичні для всіх моделей, що підтримують Track Run, детально описані у статті про FR745 тут

Трек на стадіоні без функції Track Run	Той самий стадіон з Track Run

Рекомендації тренування на сьогодні (Daily Workout suggestion)

Я вже кілька разів користувався, і мені дуже подобається, процитую частину матеріалу зі статті про FR745 і доповню прикладами конкретного тренування день тому.

Вивчивши роками накопичену статистику, фахівці Garmin розробили алгоритм, який радить певне навантаження, та характер виконання тренування на сьогодні, враховуючи ваш загальний рівень підготовки та попередні активності. Не дивуйтеся, якщо в якийсь день вам порадять просто відпочити:)

Скористуватися дуже просто. Вибираєте, наприклад, Біг або Біг на Стадіоні, і відразу бачите екран з коротким описом запропонованого плану, ви відразу можете погодитися і приступити до виконання.

Вчора я отримав рекомендацію провести інтервальне тренування з прискореннями по 40 сек, темпом 3:40 і так 6 повторень. Ось як це виглядало просто на годиннику.

Можна ознайомитись із символьним поданням плану тренування, побачити передбачувану тривалість, прочитати короткі відомості про тренувальний ефект. До речі, я в попередні дні не робив швидкісного та інтервального навантаження, і вважаю рекомендацію повністю релевантною для оптимізації та балансу типу навантажень.

У разі "складних" тренувань, як саме це, інтервальне, з повторами, варто подивитися Кроки. Як бачимо “штучний інтелект” не забув включити і Розминку та Заминку у план.

Залишається тільки натиснути Старт!

На кожному етапі, ми бачимо тип виконуваного навантаження, час / відстань, що залишився, цільовий темп. Автоматично вважається кількість повторів прискорень та паузи спокійного темпу між ними. Дивитися на годинник не обов'язково, кожен крок озвучується "свистками", і голосові підказки в навушниках повідомляють про вихід за межі темпу або повернення в оптимальну зону. На скріншоті посередині, якраз видно, що я вийшов на надто високий темп під час виконання прискорення, про що й отримав ніжне голосове нагадування. Все як із тренером, але тільки приємний жіночий голос і жодного добірного матюка:).

В результаті цього тренування я отримав величезне задоволення і … порцію добірного "датапорно" в Garmin Connect можна вивчати з великим інтересом.

Сьогодні ж я отримав таку рекомендацію, з чим повністю і згоден :)

На завершення можу лише ще раз процитувати фантаста і футуролога Артура Кларка: "Будь-яка досить розвинена технологія не відрізняється від магії."

BZN

Garmin-Online.com.ua